Onye ode akwụkwọ ahụ na-eche banyere ndị ọrịa na-adịghị arụ ọrụ ogologo oge mana enweghị ọrịa COVID-19 na-adịghị ala ala.

Machị 8, 2021-Nchọpụta ọhụrụ na-egosi na ozugbo ndị ọrịa nwere COVID-19 nwere asymptomatic ma ọ dịkarịa ala ụbọchị 7, ndị dọkịta nwere ike ikpebi ma ha adịla njikere maka mmemme mmega ahụ ma nyere ha aka ịmalite nwayọ.
David Salman, onye nyocha ụlọ ọgwụ na nlekọta izizi na Imperial College London, na ndị ọrụ ibe ya bipụtara ntuziaka ka ndị dọkịta nwere ike isi duzie mkpọsa nchekwa ndị ọrịa mgbe ebipụtara COVID-19 na ntanetị na BMJ na Jenụwarị.
Onye ode akwụkwọ ahụ na-eche banyere ndị ọrịa na-adịghị arụ ọrụ ogologo oge mana enweghị ọrịa COVID-19 na-adịghị ala ala.
Ndị ode akwụkwọ rụtụrụ aka na ndị ọrịa nwere mgbaàmà na-adịgide adịgide ma ọ bụ COVID-19 siri ike ma ọ bụ akụkọ ihe mere eme nke nsogbu obi ga-achọ nyocha ọzọ.Mana ma ọ bụghị ya, mmega ahụ nwere ike ịmalite ma ọ dịkarịa ala izu 2 na obere mgbake.
Edemede a dabere na nyocha nke ihe akaebe dị ugbu a, echiche nkwenye, na ahụmịhe ndị nyocha na egwuregwu egwuregwu na egwuregwu egwuregwu, ndozigharị, na nlekọta mbụ.
Onye edemede ahụ na-ede, sị: “Ọ dị mkpa ka a guzozie n’etiti igbochi ndị na-adịghị ejekwa ozi imega ahụ n’ọkwa a tụrụ aro nke ga-abara ha uru, na ihe ize ndụ nke ọrịa obi ma ọ bụ ihe ndị ọzọ ga-akpatara ọnụ ọgụgụ dị nta nke ndị mmadụ. ”
Onye edemede ahụ na-atụ aro usoro nhazi usoro, usoro nke ọ bụla na-achọ ma ọ dịkarịa ala ụbọchị 7, malite na mmega ahụ dị ala ma na-adịgide ma ọ dịkarịa ala izu 2.
Onye edemede ahụ kwuru na iji Berger Perceived Exercise (RPE) nwere ike inyere ndị ọrịa aka nyochaa mgbalị ọrụ ha ma nyere ha aka ịhọrọ ihe omume.Ndị ọrịa gosipụtara mkpụmkpụ ume na ike ọgwụgwụ site na 6 (enweghị mgbake ọ bụla) ruo 20 (nrụsi ike kachasị).
Onye edemede ahụ na-atụ aro ụbọchị 7 nke mmega ahụ na mgbanwe na iku ume na akụkụ mbụ nke "ọrụ ike ọkụ dị oke (RPE 6-8)".Ihe omume nwere ike ịgụnye ọrụ ụlọ na ịkọ ubi ọkụ, ịga ije, nkwalite ọkụ, mgbatị mgbatị ahụ, mmega ahụ nguzozi ma ọ bụ mmega ahụ yoga.
Oge 2 kwesịrị ịgụnye ụbọchị asaa nke mmemme ike ọkụ (RPE 6-11), dị ka ije ije na yoga ọkụ, yana mmụba nke 10-15 nkeji kwa ụbọchị yana otu ọkwa RPE a na-anabata.Onye edemede ahụ kwuru na na ọkwa abụọ a, mmadụ kwesịrị inwe ike inwe mkparịta ụka zuru oke n'enweghị ihe isi ike n'oge omume ahụ.
Nkeji 3 nwere ike ịgụnye nkeji nkeji abụọ nke nkeji ise, otu maka ije ije ngwa ngwa, elu na mgbada steepụ, ịgba mwe mwe ọsọ, igwu mmiri, ma ọ bụ ịgba ígwè-otu maka mmezigharị ọ bụla.N'oge a, RPE a na-atụ aro bụ 12-14, onye ọrịa kwesịrị inwe ike inwe mkparịta ụka n'oge ọrụ ahụ.Onye ọrịa kwesịrị ịbawanye oge kwa ụbọchị ma ọ bụrụ na nnabata kwere.
Usoro nke anọ nke mmega ahụ kwesịrị ịma aka nhazi, ike na nguzozi, dị ka ịgba ọsọ mana n'ụzọ dị iche (dịka ọmụmaatụ, ịmegharị kaadị n'akụkụ).Oge a nwekwara ike ịgụnye mgbatị ahụ dị arọ ma ọ bụ ọzụzụ nlegharị anya, mana mmega ahụ ekwesịghị inwe mmetụta siri ike.
Onye edemede ahụ na-ede na n'oge ọ bụla, ndị ọrịa kwesịrị "nleba anya maka mgbake ọ bụla a na-apụghị ịhụ anya 1 hour na n'echi ya mgbe mgbatị ahụ gasịrị, iku ume na-adịghị mma, ụbụrụ obi na-adịghị mma, ike ọgwụgwụ ma ọ bụ ike ọgwụgwụ, na ihe ịrịba ama nke ọrịa uche."
Onye edemede ahụ rụtụrụ aka na nsogbu mgbakasị uche, dị ka psychosis, ka achọpụtala dị ka ihe nwere ike ibute COVID-19, yana akara ngosi ya nwere ike ịgụnye nsogbu nrụgide post-traumatic, nchekasị na ịda mbà n'obi.
Onye ode akwụkwọ dere na ka emechara usoro anọ ahụ, ndị ọrịa nwere ike ịdị njikere ma ọ dịkarịa ala ịlaghachi na ọkwa ọrụ tupu COVID-19 ha.
Edemede a na-amalite n'echiche nke onye ọrịa nwere ike ịga ije na igwu mmiri ma ọ dịkarịa ala nkeji 90 tupu ọ nweta COVID-19 n'April.Onye ọrịa ahụ bụ onye enyemaka nlekọta ahụike, o kwuru na COVID-19 “na-eme ka ike gwụ m.”
Onye ọrịa ahụ kwuru na mgbatị ahụ na-enye aka nke ukwuu: “Nke a na-enyere aka ime ka obi m na ngụgụ na-amụbawanye, n'ihi ya, ọ na-adị m mfe ime mgbatị ahụ siri ike karị.Ọ na-enyere aka ịme mmega ahụ siri ike dị ka ịga ije.Ihe omume ndọtị ndị a n'ihi na ngụgụ m na-eche na ha nwere ike ijide ikuku karịa.Usoro iku ume na-enye aka karịsịa na m na-emekarị ihe ụfọdụ.Achọpụtara m na ịga ije bụkwa nke kacha baa uru n'ihi na ọ bụ mgbatị ahụ m nwere ike ịchịkwa.Enwere m ike ịga ije n'otu ọsọ na anya bụ nke mụ na m nwere ike ịchịkwa.Nwayọọ nwayọọ mụbaa ya ka m na-elele oge mgbake obi m na iji “fitbit”.
Salman gwara Medscape na emebere mmemme mmega ahụ dị na akwụkwọ ahụ iji nyere aka duzie ndị dọkịta “ma kọwaara ndị ọrịa n'ihu ndị dọkịta, ọ bụghị maka iji ya eme ihe n'ozuzu ya, ọkachasị na-atụle ọrịa na-agbasa na ọrịa mgbake mgbe COVID-19 gasịrị.”
Sam Setareh, bụ́ ọkà n’ọrịa obi n’Ugwu Saịnaị dị na New York, kwuru na ozi bụ́ isi dị n’akwụkwọ ahụ bụ nke dị mma: “Kwụsịnụ ọrịa ahụ.”
O kwenyere na usoro a, nke bụ ichere otu izu zuru oke mgbe akara ngosi ikpeazụ pụtara, wee jiri nwayọ malite mgbatị ahụ mgbe COVID-19 gasịrị.
Ka ọ dị ugbu a, ọtụtụ data ihe ize ndụ nke ọrịa obi na-adabere na ndị na-eme egwuregwu na ndị ọrịa nọ n'ụlọ ọgwụ, yabụ enwere obere ozi gbasara ihe egwu obi maka ndị ọrịa na-alaghachi egwuregwu ma ọ bụ malite egwuregwu mgbe COVID-19 dị nro ma na-agafeghị oke.
Setareh, onye mmekọ nke Post-COVID-19 Obi Clinic na Ugwu Saịnaị, kwuru na ọ bụrụ na onye ọrịa nwere COVID-19 siri ike na nyocha nke obi obi dị mma, ha kwesịrị ịgbake site n'enyemaka nke dibia bekee na Post-COVID- 19 Ọrụ etiti.
Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ enweghị ike ịlaghachi na mmega ahụ mbụ ma ọ bụ nwee mgbu obi, dọkịta ga-enyocha ha.O kwuru na ọ dị mkpa ka a kọọrọ onye na-ahụ maka ọrịa obi ma ọ bụ ụlọ ọgwụ post-COVID mgbu obi siri ike, nkụchi obi ma ọ bụ obi.
Setareh kwuru na ọ bụ ezie na mmega ahụ dị ukwuu nwere ike bụrụ ihe na-emerụ ahụ mgbe COVID-19 gasịrị, oge mmega ahụ nke ukwuu nwekwara ike ịdị njọ.
Otu akụkọ sitere na World Obesity Federation weputara na Wednesde chọpụtara na na mba ebe ihe karịrị ọkara nke ndị mmadụ buru oke ibu, ọnụọgụ ọnwụ sitere na COVID-19 ji okpukpu iri karịa.
Setareh kwuru na wearables na ndị na-egwu egwu enweghị ike dochie anya nleta ahụike, ha nwere ike inyere ndị mmadụ aka ịgbaso ọganihu na ọkwa ike.